3) Renforcer ses os

Quels sont aliments permettant de renforcer notre densité osseuse ?

On retrouve les algues (kombu, nori, wakamé…), les légumes verts, le persil ou encore le radis noir…

Il faut savoir qu’environ 1/3 de la population féminine et 1/10ème de la population masculine seront touchés un jour par l’ostéoporose après 55 ans alors que l’on peut facilement prévenir cela.

Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas dans les produits laitiers que l’on trouve le plus de calcium.

Certains végétaux, comme les épinards, le brocolis ou encore le cresson en contiennent suffisamment pour prévenir la dégénérescence osseuse à la condition expresse qu’ils soient consommés en quantité.

Les algues, quant à elles, contiennent non seulement beaucoup de calcium mais aussi sont riches en fer et protéines, qui permettent de conserver une bonne densité osseuse.

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