Santé

Smoothie mangue, orange, gingembre

28 mars 2015

Aujourd’hui, nous sommes le 28 mars, date de la marche mondiale pour le lutte contre l’Endométriose et je vous présente donc ma dernière recette jaune concoctée spécialement pour ce mouvement.

 

Smoothie mangue orange gingembre

 

Smoothie mangue, orange et gingembre
Serves 1
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Prep Time
5 min
Total Time
5 min
Prep Time
5 min
Total Time
5 min
Ingredients
  1. - 1 mangue bien mûre
  2. - 1 belle orange
  3. - 1 petit morceau de gingembre (ongle de petit doigt)
  4. - 1 ou 2 glaçons (facultatif)
Instructions
  1. Epluchez la mangue et coupez-la en morceau.
  2. Pressez l'orange et réservez le jus.
  3. Râpez le gingembre.
  4. Jetez l'ensemble des ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux de mangue.
  5. Vous pouvez, à ce stade, ajoutez les glaçons et donnez un dernier coup de pulse.
  6. Vous pouvez aussi ajoutez un filet d'eau de source pour fluidifier le smoothie.
Notes
  1. Ce smoothie, tout en ayant des vertus anti-inflammatoires, est un vrai délice
La cuisine {végétalienne} de Djanisse http://cuisinevegetalienne.fr/

Smoothie mangue, orange et gingembre

 

Pour rappel, j’ai réalisé d’autre recettes pour ce mouvement :

Et si le cœur vous en dit et/ou que vous voulez en savoir plus, vous pouvez vous procurer le très accessible livre de la fondatrice du mouvement Lilli H contre l’endométriose : La maladie taboue

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8 Comments

  • Reply La tendresse en cuisine 28 mars 2015 at 8 h 12 min

    J’aime beaucoup ce mélange de parfums, ça doit donner une pêche formidable le matin 🙂

    • Reply Lucile 28 mars 2015 at 10 h 20 min

      Ce smoothie n’a presque que des vertus !
      Si l’on a l’estomac un peu sensible et/ou fragile, la mangue et l’orange peuvent parfois être un peu traîtres.
      Mais pour le reste, c’était non seulement délicieux mais en plus ça fait du bien au corps dans sa globalité !

  • Reply Cenwen 28 mars 2015 at 19 h 38 min

    Coucou ma Belle 🙂

    Il me fait bien envie 🙂 Je vais en course mardi, j’ai ajouté une mangue à ma liste !

    Merci pour la jolie recette 🙂

    Plein de bisous doux ♥ ♥ ♥

    • Reply Lucile 28 mars 2015 at 20 h 03 min

      Coucou,

      pour toi qui souffres souvent du genou, ce genre de smoothie régulièrement ne peut te faire que du bien 🙂
      D’ailleurs, si tu as arrêté le lactose, tu as dû ressentir des bienfaits à ce niveau là, non ?
      Bisous <3

  • Reply Loetitia Cuisine Vegan 31 mars 2015 at 10 h 12 min

    Très joli ton smoothie et belle cause ! <3

    • Reply Lucile 31 mars 2015 at 12 h 26 min

      Merci 🙂
      Ma participation à leur cause est minime mais j’espère avoir apporté ma petite pierre malgré tout !

  • Reply Delphine 31 mars 2015 at 14 h 00 min

    C’est par des petites choses qu’on en construit des grandes 😀 Toute contribution est la bienvenue, tant qu’on en parle, tant que ça circule, tant que l’information est plantée dans la tete de quelqu’un ca permettra d’aider grand nombre de femmes pour le diagnostic!

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